QI GONG les "jeudis" 6-13-20-27 Octobre
Comment s'exerce -t-on
en Qi Gong?
Toutes les écoles travaillent sur trois plans :
La pensée :
se concentrer sur soi-même, coordonner le corps par la pensée, créer des images pour la méditation, avoir une visualisation interne.
La respiration :
régulariser et contrôler sa respiration, sentir l'inspiration et l'expiration, ressentir la décontraction du diaphragme et de la cage thoracique.
Le corps :
Ressentir son corps et l'activer, contrôler les tensions internes, créer la sensation globale du corps dans les postures et attitudes.
Ces trois plans doivent être équilibrés dans chaque exercice de Qi Gong.
L'entraînement se fait debout, assis ou allongé,
dans l'immobilité et en mouvement.
Rendez-vous sur le parking de l'espace miterrand à lorgues à 19h
N 'oubliez pas matelas... et de contacter Clo pour renseignement
06 29 34 22 67